职场压力和情绪管理

职场压力和情绪管理

¥15000
江苏南通其他企业管理培训
  • 课程人气: 已有 54 人浏览,其中 2 人选择了在线报名
  • 开课培训:2018-05-28
  • 培训周期:一周以内
  • 上课时间:
  • 授课地点:企业内部  地图
  • 交通线路:1
  • 学校名称:江苏盛世骄阳管理咨询有限公司
  • 咨询电话: 156-0158-0534
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【课程目的】

1. 减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升职场绩效;

2. 辨别压力源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;

3. 掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;

4. 增强正面情绪,处理负面情绪,解除心理上的限制性信念;

5. 开心工作,赢在职场;快乐生活,享受人生。

【课程特色】
1、大量生动案例启发深层次思考。
2、充分互动激荡学员大脑,困惑碰撞和经验共享。
3、内容实用,通俗易懂,形式轻松活泼,快乐学习,理性反思自我。

【课程形式】讲授、演练、案例分析、小组讨论、视频、角色扮演等

【课 时】6课时

【课程提纲】

序曲、热身

1、 相见欢 2、 自我介绍 3、课程目标

模块一、聚焦压力和健康

1. 何为健康?

2. 心理健康10项标准

3. 灰色区理论

4. 头脑风暴:您有哪些烦心事

模块二、认识压力

  1. 什么是压力
  2. 案例:18层跳楼者的懊悔
  3. 问卷:压力状态测试
  4. 压力与身心健康
  5. 压力源与其特点

1) 人格因素

2) 生活因素

3) 工作因素

模块三、管理压力

1、变革性策略

-消除或减弱压力源

2、被动性策略

-学习暂时性的应对方法

3、主动性策略

-增强个人的心理弹力

-增强自身的生理弹性

-社会弹性的拓展

-五种爱的语言

模块四、管理好自己的情绪

1、什么是情绪

2、情绪的ABC理论

3、踢猫现象

4、察觉自己的情绪

5、采取相应的行动

1) 转移注意力

2) 适度宣泄

3) 自我暗示

4) 自我安慰

5) 冷静三思

6) 心智升华

模块五、阳光思维传递正能量

1、阳光心态的内涵

2、如何塑造阳光心态

3、快乐工作的四个元素

4、弗洛伊德的三个我“自我”、“超我”、“本我”

5、唤醒和运用潜意识的力量

结束

课程回顾 学员分享 职业生涯明言

专注管理咨询 助推变革发展---盛世骄阳管理咨询

盛世骄阳管理咨询有限公司作为政府机关、企事业单位的管理咨询、管理培训服务商和供应商,我们一直致力于为政府机关、企事业单位提供多元化、多层次的管理咨询专案与管理培训等服务。我们的理念是专业服务、系统之道。 我们提供给客户最专业、最贴切、最实际的课程和服务,培训注重量身定做,课前调查,课后跟踪。所有师资经过精心挑选,即具有丰富的知识,又具备丰富的实战经验和极佳的授课效果。为政府、企事业提供专业、全面、系统的课程,保证政府、企事业培训的连贯性和系统性,力求培训效果达到最佳。年,我们在总结过去管理咨询、管理培训经验的基础上,将更专注于结合政府、企事业实际情况精心打造设计培训课程,保证提供最专业、最好用的管理咨询培训产品。 我们的目标是给政府、企事业员工带来不仅仅是观念和知识,同时带给学员的是实战中的技巧和相关管理方法,从而提升整体作战水平。因此,我们希望能与贵单位保持长久而稳定的沟通与合作,同时我们也热切盼望贵单位给我们的工作提出宝贵意见与建议,以便我们能在不断改进和完善过程中给贵单位提供更优质的培训服务,让政府、企事业享受最有价值的投资,提升学员个人素质和政府、企事业综合竞争力。
张永嘉

张永嘉精益生产,六西格玛,精益六西格玛,六西格玛设计老师

张驰咨询集团精益生产首席顾问,精益生产专家,精益六西格玛黑带大师,留日IE硕士,中山大学客座教授,北大EMBA班特邀高级讲师,浙江大学EDP特邀高级讲师,SGS/DNV/BSI/赛宝特邀高级讲师,上海科学技术开发交流中心特邀高级讲师,深圳市市长质量奖评审员,中国航天精益六西格玛长征俱乐部长聘顾问。 张永嘉老师优势: 张老师长期在外企从事技术及管理工作,非常熟悉电子、电器及精密机械类企业的产品工艺及质量、效率改善。曾帮助艾默生、同州电子、和林电子、三洋光电、TCL、德赛、航天科技集团等数十家公司进行过相关培训及项目辅导并取得客户极高评价。 咨询风格:缜密、系统。 入厂培训、指导和项目咨询过的部分企业: 钜同电子、海尔集团、TCL、时代电子、东菱集团、 同州电子有限公司、得意电子、富士康企业集团 、台达电子、友星电子、侨兴集团、南太电子、雅刚电子、LEXEL电池、成都神钢建设机械、美国中施机械、三洋光电、威迪欧电子、河南心连心化工、 692工厂、日本和林电子、 豪美帝家家具、美国艾默生、中国电信、韩国高伟光学电子、 昶联金属制品、7102工厂、7111工厂、7105工厂 、 7304工厂、7140站、天盛集团建筑公司、天盛集团物业管理公司、  天盛集团物流公司、航天通讯局 、 重庆康明斯有限公司、世都科技、万欣科技、(瑞士) 百超机械、 康铖机械、艾得盛电子、美国APM、航天设计院、重庆电子技术学院、航天医院 、航天学院、神坤装备股份有限公司 、航天光电有限公司、信利半导体、阿诺德磁材有限公司。 已出版专著《九步通向成功――企业推行精益六西格玛的木桶原理》 内容简介---随着企业间竞争的加剧,管理创新被越来越多的企业当成迅速提升企业竞争力和经营绩效的战略举措,我国企业在迅速成长的过程中,也开始关注精益六西格玛管理。 凡是推行精益六西格玛并获得成功的企业都在需求识别、定位与规划、推行方式、推进组织、管理与文化诊断、推进流程、项目和人员选择、过程管理、持续推进和拓展成果九个方面做得特别到位。 这就犹如一只水桶的九块壁板,任意一块木板短缺都不行。读者可以以此为借鉴,对精益六西格玛推进过程进行诊断,及时发现短板在哪里并采取补救措施,以最终获得成功。本书对于企业家和管理工作者深刻领悟精益六西格玛的理念和方法,推行精益六西格玛具有实操性的指导意义。
冯鹏程

冯鹏程《现代企业资本运营之道 》老师

简介:先后于中国人民大学、厦门大学获得经济学博士以及工商管理学博士后学位。在学术领域,现担任对外经济贸易大学国际经济研究院院长助理兼国际投资研究室主任、中国资本运营研究中心主任、副教授,高级会计师、全国著名资本运营、财务管理和战略管理专家。在实战领域,现任中国物流投融资联盟秘书长、全国高科技融资委员会副秘书长、内蒙古资本运营与管理科学研究院院长、纵横嘉信顾问股份有限公司总经理、金桥创投高级合伙人。十八年的企业管理和资本运营实战经验,曾先后就职于对外经济贸易合作部计划财务司、中国外运合力集团公司、劲霸集团,分别担任副处长、财务总监、总经理等职务。常年在清华大学总裁班、北京大学总裁班、中国社会科学院EMBA班、中国人民大学深圳EMBA班、中央财经大学CFO班授课,已成功为上百家企业提供咨询、培训、和投融资服务。 擅长解决问题:  企业资本运营及投融资类、企业财务管理类、企业经营管理类
王老师

王老师班组长,生产类老师

王老师(高级培训师、咨询师) 国内资深工厂管理实战派专家。全球华人讲师五百强之一。目前国内少见的横跨3大类型企业包括:国营、外资、民营,七大制造行业包括:机械、电器、五金、电子、锁具、服饰、炊具等,做过多种企业中高层职务,曾任世界五百强在华企业生产经理、某知名大型民营企业副总裁,有21年制造业大中型企业实战型企业管理专家。  中国管理培训联盟、山东管理培训联盟特聘资深讲师、中国企业联合会特聘资深咨询师、高级顾问;中华讲师网/中国培训网/中国培训热线/ASK123教育集团、企达管理咨询集团高级培训师、高级咨询顾问。  王老师以对制造型企业内部运作研究而著称,以真正实用、实战、实效、即学、即用而著称。 【指导培训过的企业有】广东健力宝、新泰达电子、捷永集团、广东卷烟厂、广西南南铝业、奇瑞汽车、吉利汽车、上海外高桥造船集团、安徽洽洽食品集团、宁波博威集团、温州合兴电子集团、金华地区有群升、超人、正阳、雄泰、今飞、绿源电动车、康超集团、梅花锁业、巨龙管业集团公司;绍兴地区有丰利设备、中益机械等。
朱老师

朱老师人力资源老师

高级咨询师 博士
吴老师

吴老师档案管理老师

吴老师,中国人民大学档案学院档案学博士,,现为国内著名大学教授、硕士生导师,社会学院档案系副主任。长期从事科技文件与科技档案管理理论、文件管理技术等的教学与研究,是国内档案管理研究权威,曾多次给国内图书馆、档案馆以及大型企业档案管理培训班授课。
岑老师

岑老师企业管理内训的课程老师

2000年起从事企业管理咨询及对中小企业的管理研究,曾受聘于国内多家知名管理咨询培训机构, 十年来穿梭于珠三角的各类型企业,训练的学员达上万人次;拥有丰富的管理经验、管理教学经验、管理研究工作经验,上课内容丰富,诙谐幽默不失专业,课程能充分结合体验式教学的精华,寓教于乐,不仅活跃了课堂气氛,更能让学员通过参与、训练、讲评、互动,从学中练,在练中学,收获非凡。课程内容可操作性强,且趣味十足。认真地对待每一次课程,同样的课程在不同的时间或针对不同的对象,内容、形式确保即时更新,绝不雷同,熟练应用各种先进有效的培训手段和方法,并不断创新,也是其也是其课程的一大特色。对中小企业有独特的研究和见解,特别是对打造企业管理团队方面有很深的造诣,并形成了一套非常实用的团队打造方法和理论;通过其帮肋的企业都取得了良好的效果。   【主讲课程】 01《企业需要同一个方向、同一个目标》            02《企业如何抱团赢得未来》 03《企业核心价值观的运用》                             04《如何做一个合格的高级管理人员》 05 《企业文化是核心竞争力》                            06《如何提高团队的凝聚力》 07《中高层管理人员能力训练课》                      08《如何进行时间管理》 09《如何提高会议的效率》                                10《基层干部必备的知识》 11《生产现场管理实务》                                    12《如何提高基层的管理效率》 13《如何快速班组长的管理能力》                     14《双赢的沟通技巧》 15《沟通技巧与激励技术》                                16《如何降低成本与工作改善》 17《中高层领导力训练》                                    18《目标管理与绩效考核》 19《如何建立学习型的团队》                             20《如何营造良好的企业氛围》 21《如何做一个有魅力的主管》                         22《如何管理你一下属》 23 《心态决定成败》                                          24《销售提升一点通》 25《销售的框架和灵魂》                                    26《积极面对市场竞争》 27《一流的销售员卖观念》                     【辅导过的行业】         电力、电信、机械加工制造、化工、IT业、纺织、建材、手袋制造等。  
祁有红老师

祁有红老师生命第一 员工安全意识 安全管理 安全精细化管理老师

北京博士德管理顾问有限公司  高级培训师 中国科学院研究生院  MBA导师 武汉铁路局工务大修段等企业  特聘顾问 祁有红老师曾在大型国有企业长期担任企业中层管理干部,参与处理过多起事故,亲身遭受过事故伤害,是目前学术界唯一从事故中成长起来的安全管理专家。主要著作有《第一管理—企业安全生产的无上法则》、《安全精细化管理—世界500强安全管理精要》、《安全为了谁—员工安全意识手册》等多部安全管理专著,其中《第一管理》一书,多次重印再版,创造了专业书籍变为畅销书的奇迹。国家安全生产监督管理总局在人民大会堂举行“安全发展”高层论坛,他作为安全专家应邀到会发表演讲。与海内外组织广泛开展安全管理学术交流,香港特区政府部门赠予他特别礼物,对他在安全领域的贡献致意。 课程介绍 1. 安全精细化管理:世界500强通用安全管理工具 2. 第一管理:让企业长治久安 3. 安全为了谁:塑造本质安全型员工 授课风格 非常注重安全管理理论和实际管理工作的结合,通过为众多企业进行安全管理的咨询积累了丰富的经验和解决问题的办法。授课过程也是解决问题、开拓思路的过程。提供现实可用的安全管理的工具和方法是祁老师课程的宗旨所在。 部分服务过的客户 北京军区装备部、北京市安全生产监督管理局、中国人民大学、北京经济管理干部学院、京版集团、中国石油、大庆炼化公司、大庆油田采油一厂、大庆石化炼油厂、辽河油田、中油管道、北京铁路局、北京地铁、武汉铁路局、山西同煤集团燕子山矿、山西天泰锦辰矿业、神火股份、葛店煤矿、佛光铝业、云南铜业、狮子山铜矿、华能日照电厂、襄阳供电公司、巴彦淖尔电业局、浙江萧山电业局、河南金丹乳酸、荆州烟草专卖局等众多企业。其中北京市安监局、中国石油、神火股份等政府机关、企业,都是多次邀请,多次授课。仅在南方电网,就曾应邀先后到广州调峰调频发电公司、佛山汇源通、阳江供电局、广东新网电、贵州电网公司、广西水利电力建设集团等多家单位开展培训。 更多课程请咨询祁有红老师专职助理:15901445052  赵敏,欢迎交流指正,并有机会获得祁有红老师亲笔签名图书。 
钱维德

钱维德舞动奇迹老师

英国赫佛雪大学组织心理学系硕士毕业   美国旧金山州立大学口语传播学系硕士毕业   台湾中原大学电机工程系学士毕业   《爱的学习》及《舞动奇迹》中国区带领导师   个人经历:   旧金山州立大学口语传播学系讲师   美国网广播节目制作部经理   旧金山中文电台国语台节目制作主持   桃园广播电台节目制播组组长、节目主持人   南港、松山、内湖小区大学讲师   专业学习:   美国“爱的学习”学院中国首位授证训练师   国际知见心理学100天结业   加拿大海文学院第一阶段课程结业   海宁格家族系统排列训练   荷兰人类大学AUM静心技术   国际苏菲营苏菲静心禅   中国国家心理咨询师执照   专长训练:   亲子沟通、两性沟通、魅力表达、情绪管理、肢体开发、心灵探索   翻译著作:   《50种方法找到真爱》恰克.史匹桑诺博士著   现在世界各地带领《爱的学习》和《舞动奇迹》系列心灵成长课程。
林惠春老师

林惠春老师精细化管理 执行力 管理创新 全员改善老师

林惠春老师 课程详情请咨询林惠春老师专职助理:15901445052赵敏,欢迎交流指正,并有机会获得林惠春老师亲笔签名图书。 北京汪中求细节管理咨询有限公司 高级培训师北京博士德管理顾问有限公司 高级讲师清华大学国际工程项目管理研究院 特聘教授日本早稻田大学人才资源研究所 客座研究员曾任创智科技董事总经理 中软国际有限公司集团副总裁 日本创智株式会社代表取缔役社长林惠春先生拥有20年的管理与IT产业经验,尤其是在国际商务合作和中国企业国际化领域拥有超过15年的实践经验。林惠春先生曾使创智集团北京办事处从无到有直至发展成数百人的营销总部,并促成“创智软件园”成为国家科委首批授牌的四大软件基地之一,完成了创智从地方企业走向全国性企业,进而发展到在中国、美国、日本拥有近两千名员工的上市企业的成长道路。担任创智科技董事总经理期间,主持筹建了创智美国、日本分公司;与美国微软公司签约,成为微软在中国的4家全球战略合作伙伴之一;并建立了与IBM、SUN、NIIT(印度国家信息技术学院)、NEC等全球各个国家著名企业的战略合作伙伴关系。是中国软件外包产业的开拓者之一。林惠春先生还拥有8年的商学院任教经验。上个世纪80年代曾任湖南商学院经营管理系副主任和商业经济教研室主任,率先在全国创办市场营销专业,课程受到学生的好评。曾出版《关键在于落实》、《持续改善》、《资源有限 创新无限》、《做加法 做减法—企业发展的进退之道》、《解放领导者》等著作。林老师在日本创办软件公司十多年,对日本社会和日本企业有深刻的了解,特别是在精细化管理的研究上有其独特的视角和深度。他讲授的《精细化管理》以其在日本工作的十多年实践经验和真实案例为素材,把“精细化”放在日本社会文化、商业价值观的背景下来研究,一直是博士德的经典课程之一,深受学员好评。近年来,林老师创立“CEO国际流动课堂”,近20次率领国内管理培训讲师和企业家赴日本、欧洲、美国等地考察交流。林惠春老师课程特点有理论、有实战,拒绝空谈有创新、有业绩,国际视野有底蕴、有气势,魅力非凡授过课的企业中国移动、中国石油管道公司、中国航天工业集团、中国华融资产管理公司、工商银行、招商银行、民生银行、山东电力集团、宏宝莱集团、广州南湖国旅、西安紫薇集团、中远集团、长飞集团、北京首发集团、北京铁路局、中国兵器北方华锦化工集团、豪峰科技;国务院机关事务管理局、国家广电总局、中央党校、清华大学、北京大学、北京交通大学、湖南大学、长春市人民政府、东营建委、河北企业家协会、唐山企业家协会、湖南岳阳企业家协会等等林惠春老师课程关键在于落实精细化管理实践管理创新与创新思维企业全员改善西点执行力.
余杰奇

余杰奇老师

【讲师简介】 ☆ 国家劳动部注册企业培训师认证班授课导师 ☆ PTT国际认证职业培训师 ☆ IPMP国际项目管理专家 ☆ 国家注册人力资源管理师 ☆ NLP执行师 ☆ 国内著名连锁经营、终端管理实战培训专家 现任: ☆ 慧泉国际教育集团特聘讲师、余世维讲师团成员 ☆ 教育卫视《前沿讲座》特约专家 ☆ 《赢周刊》特约培训师 ☆ 天年(中国)生物公司特聘培训顾问 ☆ 美真堂株式会社(中国区)特聘培训顾问 ☆ 广东大视野家纺特聘顾问 ☆ 上海罗莱家纺有限公司终端营运顾问; ☆ 广东建设银行《中高层干部管理技能提升》课程常年特约培训师 ☆ 深圳企业家管理干部培训中心特约讲师 ☆ 国内21家专业培训公司特约培训师,多家培训门户网站特约讲师和专栏作家 【详细介绍】 ☆ 国家劳动部注册企业培训师认证班授课导师 ☆ PTT国际认证职业培训师 ☆ IPMP国际项目管理专家 ☆ 国家注册人力资源管理师 ☆ NLP执行师 ☆ 国内著名连锁经营、终端管理实战培训专家 现任: ☆ 慧泉国际教育集团特聘讲师、余世维讲师团成员 ☆ 教育卫视《前沿讲座》特约专家 ☆ 《赢周刊》特约培训师 ☆ 天年(中国)生物公司特聘培训顾问 ☆ 美真堂株式会社(中国区)特聘培训顾问 ☆ 广东大视野家纺特聘顾问 ☆ 上海罗莱家纺有限公司终端营运顾问; ☆ 广东建设银行《中高层干部管理技能提升》课程常年特约培训师 ☆ 深圳企业家管理干部培训中心特约讲师 ☆ 国内21家专业培训公司特约培训师,多家培训门户网站特约讲师和专栏作家
康旭

康旭员工职业化系列老师

杜伟老师

杜伟老师口才系列及企业训练老师

 实战派口才训练及企业内训专家                 职业化训练专家  中国企业教育百强核心讲师  十二年专职讲师授课经验  武汉盛世领导力专职讲师  卡耐基演讲与口才特聘讲师  时代光华特聘讲师  中华讲师网特聘讲师
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  • 学校环境: 5
  • 老师教学: 5
  • 课程性价: 5
  • 交通便利: 5
5

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  • 建校时间:2007年
  • 培训课程:共11个培训班
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